Clases de Yoga Online para todos los niveles

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PARA TODOS LOS NIVELES – Online a través de Zoom, meets, team o skype

Elige la temática de tus clases o combínalas según tu estado cada día. En cada clase buscaremos el bienestar y una sensación de armonía al finalizar cada clase.

  • Yoga vinyasa power flow – Danzas activas con alta quema de calorías, fuerza, elasticidad, tonicidad. Clases dinámicas que combinan los descansos activos, mindfullness y relajación entre danzas. Hasta 500 calorías en una clases de hora y media.
  • Hatha yoga – Equilibrio y mantenimiento en las posturas, danzas más pausadas, concentración, también acompañadas de mindfullness, respiraciones, mudras, mantras y relajación.
  • Mindfulness, respiraciones y meditación guiada. Matras y mudras.
  • Yoga de calma y bienestar – Estiramientos orientados a deshacernos de la tensión acumulada en todo el cuerpo. Apertura.
  • Anusara Yoga – En esta disciplina combinaremos postura de hatha con la filosofía tántrica para conseguir un nuevo nivel de conciencia en el que cambiar la manera de percibir el universo y a nosotros mismos dentro de él.

Para todos los niveles y todas las edades. Combinaremos, según la sesión y las preferencias del [email protected]:

 

¿Porqué no te lo puedes perder? 

En mis clases desarrollo tres bloques fundamentales para conseguir un todo perfecto:

  • Respiraciones dinámicas para entrar en contacto con el interior y preparar la práctica dejando la prisa y las preocupaciones fuera, ésta hora y media es sólo para nosotros, nos lo merecemos.
  • Posturas fluidas, saludos al sol y vinyasa, danzas y hatha yoga, combinando la fluidez con lo estático;
  • Mindfullness y relajación guiada.

Mi finalidad es compartir la clase a través del movimiento dinámico: cuerpo fuerte, firme, tonificado, en balance, fluido, flexible y resistente y mente en balance. “Permítete, agradécete, siente”. Unión y conexión total, aprendiendo a tratarnos bien, aceptar y encontrar el equilibrio y el bienestar.

Yoga con una sonrisa, ¿te apuntas?

Elige tu clase 

1. Clases mensuales 

PARA TODOS LOS NIVELES 

¿Qué buscamos?

  • Mejorar la forma física, flexibilidad y tonicidad del cuerpo del alumno.
  • Enfocar las sesiones en la sanación del dolor emocional a través de paliar los efectos del dolor físico del alumno.
  • Enfocar las clases en determinadas dinámicas y dolores como: Aliviar tensión en cuello, espalda, lumbares, ganar flexibilidad general o en una parte concreta del cuerpo, conseguir una mayor concentración, amor propio y equilibrio, etc.
  • Enfocar las clases a los gustos y necesidades semanales del miso: nidra, mindfullness, flow, vinyasa o hatha.
  • Mindfulness, meditación, relajación y filosofía /teoría yogui de aplicación a la vida diaria.
  • Todas las sesiones incluyen: Relajación guiada, mindfullnes y banda.

 

Horarios

Elige el día de la semana y la hora que mejor se adapten a ti y organiza las clases contratadas a lo largo del mes a tu preferencia.

Clases particulares orientadas a ti.

Elige la duración que desees en cada clase: 30, 60 o 90 minutos por sesión.

Ordena las clases contratadas cada mes a tu gusto a lo largo de ese mes.

 

Precios, clases y duración

  • 1 clase a la semana (4 al mes) de 30 minutos la sesión: 30 euros al mes
  • 1 clase a la semana (4 al mes) de 60 minutos la sesión: 40 euros al mes
  • 1 clase a la semana (4 al mes) de 90 minutos la sesión: 60 euros al mes

 

Otras opciones:

2 clases al mes (cada 15 días)

  • 30 minutos por sesión- 25 euros al mes
  • 60 minutos por sesión – 30 euros al mes
  • 90 minutos por sesión – 40 euros al mes

 

2 clases a la semana (8 clases al mes)

  • 30 minutos por sesión- 50 euros al mes
  • 60 minutos por sesión – 75 euros al mes
  • 90 minutos por sesión –  90 euros al mes

Ordena las clases contratadas cada mes a tu gusto a lo largo de ese mes.

 

Descuento

Contrata tres meses y disfruta de un 10% de descuento!!

Contrata seis meses y disfruta de un 20% de descuento!!

En la modalidad que más te guste.

 

De regalo

Recibirás un email personalizado mensual con diferentes ejercicios para seguir avanzando en tu práctica: Incluye lista de reproducción, un audio de relajación guiada, mudras y mantras seleccionados para ti.

 

Apúntate!

Escribe a [email protected] para acordar la fecha, hora de la sesión y conocerte mejor.

Consulta de disponibilidad y reserva tus sesiones.

Siempre que sea posible, intentaremos mantener un equilibrio en las mismas para crear una dinámica de trabajo satisfactoria.

 

2. Talleres

¿No te decides a las clases mensuales? ¡Prueba con un taller!

Mis talleres de Yoga Online para todos los niveles (zoom o skype)

 

Fechas diciembre 2020

Vınyasa Power Flow:

  • Sábado 12 de diciembre de 11:00 a 12:15h
  • Domingo 13 de diciembre de 11:00 a 12:15h
  • Yoga Navideño!! Domingo 20 de diciembre de 9:00 a 10:15h

Relajación, estiramientos, apertura y bienestar:

  • Viernes 18 de diciembre de 17:00 a 18:15h

 

Fechas enero 2021

Meditación guiada – Mantras, mudras y mindfullness:

  • Miércoles 13 de enero – 19:00 a 19:45 horas
  • Miércoles 20 de enero -19:00 a 19:45 horas

 

Relajación, estiramientos, apertura y bienestar:

  • Viernes 8 de enero – 17:00 a 18:15 horas
  • Viernes 15 de enero – 17:00 a 18:15 horas
  • Viernes 22 de enero – 17:00 a 18:15 horas

 

Vınyasa Power Flow:

  • Sábado 9 de enero – 10:00 a 11:15 horas
  • Sábado 16 de enero – 10:00 a 11:15 horas
  • Sábado 23 de enero – 10:00 a 11:15 horas
  • Sábado 30 de enero – 10:00 a 11:15 horas

 

Fechas febrero 2021

Vınyasa Power Flow:

  • Lunes 1 – 19:00 a 20:30 horas
  • Lunes 8 – 19:00 a 20:30 horas
  • Lunes 15 – 19:00 a 20:30 horas
  • Lunes 22 – 19:00 a 20:30 horas

 

Meditación guiada – Mantras, mudras y mindfullness:

  • Miércoles 3 – 19:00 a 19:45 horas
  • Miércoles 10 -19:00 a 19:45 horas
  • Miércoles 17 -19:00 a 19:45 horas
  • Miércoles 24 -19:00 a 19:45 horas

 

Relajación, estiramientos, apertura y bienestar:

  • Viernes 5  – 17:00 a 18:15 horas
  • Viernes 12  – 17:00 a 18:15 horas
  • Viernes 19  – 17:00 a 18:15 horas
  • Viernes 26 – 17:00 a 18:15 horas

 

Apúntate

Escribiendo un mail a [email protected]

Precios

15 euros por día y por persona

Bonos para ti o para quien tú quieras: ¡Regala yoga!

Combina los talleres a tu elección, ¡combínalos como quieras y cuando quieras!

Con el contrato de uno de los bonos, llévate de regalo ¡la playlist WOMANWORD yoga!

  • 2 talleres – 27 euros
  • 3 talleres – 38 euros
  • 4 talleres – 50 euros
  • 5 talleres – 63 euros
  • 10 talleres – 100 euros (¡Súper oferta! 10 euros el taller al contratar 10!)

Más info aquí

 

3. Clases sueltas

Puedes contratar clases sueltas para organizar como tú quieras :

1 clase de 1 hora – 15 euros

 

INFORMACIÓN EXTRA

  • Recuerda que tienes 48 horas para cancelar tu suscripción mensual a partir de la finalización del disfrute de la primera clase. Y recibirás la devolución del importe correspondiente a las clases no disfrutadas. No necesitas justificar tu decisión siempre que cumplas éste plazo de tiempo.
  • Si decides cancelar tu contrato pasadas esas 48 horas de reflexión, tras el disfrute de la primera clase, no se contempla la devolución del importe, pudiendo disfrutar de tus clases si así lo deseas.
  • Si deseas cambiar tu clase de fecha u hora, por favor, hazlo con un previso de 48 horas. Intentaremos conseguir una solución favorable para ti. Si no se cumple éste requisito, no se devolverá el importe ni se recuperará la clase por falta de asistencia.

 

¿Cuál es la filosofía de mis clases?

YOGA PARA [email protected]

Mis clases de yoga se basan en acercar este estilo de vida a todos los alumnos, independientemente de su pasado, proyecciones o estado físico, emocional y mental.

Se trata de compartir la práctica haciendo que todo el mundo se sienta incluido eliminando las fronteras y prejuicios que los posibles alumnos puedan traer de fuera. La espiritualidad llegará más adelante, pero para poder llegar a ellos, necesitamos acercar la práctica con naturalidad.

No todo el mundo que desea encontrarel equilibrio entre cuerpo, mente y alma, lo hace desde una entrada espiritual por lo que sienten rechazo por el yoga contaminados por falsas verdades y prejuicios. Con mi práctica, me acerco a ellos desde la empatía y la facilidad. El uso del lenguaje es fundamenta para ello.

Se trata de atraer y mantener al cliente pudiendo acercarnos a ellos a través de la comunicación logrando que el alumno consiga el objetivo deseado a través de la constancia.

En mis clases desarrollo tres bloques fundamentales:

  • Bandas, respiraciones para entrar en contacto con el interior y preparar la práctica;
  • saludos al sol y vinyasa, danzas y hatha yoga, combinando la fluidez con lo estático; mindfullness
  • y relajación guiada.

Aporto cercanía a través de elementos de calma:

  • el mar (en SUP yoga), mi perro Pepe (perfectamente educado en las clases de terapia con animales donde los alumnos entran en la práctica desde la felicidad y relajación que da ver y acariciar un perrito),
  • incienso, luz, color (activando la concentración y la atención en el interior, relajando la mente del estrés del día y los impactos exteriores)
  • y música (yoga, naturaleza, cuencos, clásica y chill, aportando una nueva dinámica con música cantada que saca a ciertos alumnos del posible sentimiento de rigidez y rechazo a lo espiritual, sin dise cuenta, entran en el mismo estado, liberando tensiones).

Además, investigo y ahondo en las posturas, asanas y mudras como forma de curación tanto física como emocional. Si el cliente lo desea, realizo una sesión de biodecodificación para encontrar el dolor emocional que causa el dolor físico y sanarlo a través de la respiración, meditación y asanas.

 

QUÉ ES EL YOGA PARA MÍ

COMPARTIR y LUZ.

Mi finalidad es compartir como forma de sentir el yoga y sentirlo. Conexión interior, intención y armonía. Simpleza, amabilidad y compasión (para con nosotros mismos y para con los demás).

“Permítete, agradécete, siente”.

Comencé a practicar yoga hace doce años como forma de encontrarme a mí misma en un camino de meditación, escucha y armonía. Calma, paciencia y actuar fuera del ego. El camino del karma, de la escucha y la observación.

La ayuda y la introspección a través de la meditación dinámica. El yoga no es sólo una disciplina física, que también, si no como filosofía y disciplina de unión y conexión total para tener una vida bienestar aprendiendo a tratarme bien a mí misma y a los demás, de aceptar, cualquiera que sea el momento (incluso en ésta cuarentena, las situaciones, los momentos, la pérdida…). Practicar la aceptación y encontrar el equilibrio y el bienestar en cada momento de la vida donde me encuentre (alegría o tristeza entendiendo estos como resultado de mi propia decisión de sentir), la búsqueda del balance a pesar de los impactos exteriores y su naturaleza.

He hecho de esto mi estilo de vida y mi conciencia.

Soy también periodista e influencer y mi mensaje es siempre éste desde hace 12 años: el aprender a decir las cosas, a comunicarnos y a vivir mejor. Más seguros de nosotros mismos, más felices, gracias a esa aceptación.

Aprendizaje constante. La vuelta a la base, a la tranquilidad, al slow life, a lo verdaderamente importante, saber encontrar esa calma que nos nace del pecho, sea cual sea el ritmo de vida en el que nos veamos envueltos.

En mi profesión me dedico a aconsejar a muchas personas, algunas de ellas muy diferentes a mí, como maestra (aunque esta palabra en su sentido literal me parezca enorme y la tenga mucho respeto, con toda humildad y humanidad, como foco de luz que les ayude a continuar, a valorarse a sí mismos y a seguir adelante.

Esta forma de vida es importante para seguir adelante con dignidad y amor propio.

Busco el equilibrio al máximo, por eso hago yoga sobre una tabla de paddle. El mar es un punto de referencia para equilibrarme. Vivir acorde a la marea es la filosofía que extraigo del yoga y esto es lo que transmito en mis clases, sesiones, terapias y en mis días.

 

FRESH!!

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Al mes recibirás el link a mi playlist, 1 mudra, una meditación guiada y una clases de diez minutos

Newsletter media – 15 euros al mes

Al mes recibirás el link a mi playlist, 1 mudra, una meditación guiada y una clase de treinta minutos

Newsletter media dos – 20 euros al mes

Al mes recibirás el link a mi playlist, 1 mudra, una meditación guiada y dos clases de treinta minutos

Newsletter avanzada – 30 euros al mes

Al mes recibirás el link a mi playlist, 1 mudra, una meditación guiada y dos clases de sesenta minutos

Newsletter avanzada dos – 40 euros al mes

Al mes recibirás el link a mi playlist, 1 mudra, una meditación guiada y dos clases de sesenta minutos y una clase online en directo de 30 minutos a través de zoom.

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