Pilates en Protocolo Máquina

Tras conocerles durante la Madrid Tour Experience, WOMANWORD no ha querido poner en práctica la técnica de desarrollo físico desarrollada por Nature Pilates desde el conocimiento y ejercicio de las diferentes técnicas de pilates en protocolo máquinas desarrolladas en este centro situado en pleno barrio de las letras de Madrid.

Lo primero, una clase de historia que narra la vida del señor Pilates y de cómo pasó de ser un niño enfermo a un atleta gracias al ejercicio constante y al control y la exigencia de su cuerpo.

Tras ser apresado en un campo de concentración comenzó a crear sus propias máquinas de pilates, formadas por muelles desde las que ejercitar el control y la fuerza.

 

Cuentan que este deporte que aúna el ejercicio y el control de la mente y el cuerpo en balance constante, es perfecto para bailarines, deportistas, boxeadores y aquellos que busquen la máxima exigencia para su cuerpo.

Diferentes posiciones se repiten durante casi 400 ejercicios. La técnica perfecta es la desarrollada por la fuerza controlada del cuerpo en movimiento, consciente de cada músculo y del límite que ir superando cada día con trabajo constante y tenacidad.

 

El conocimiento de diferentes tipo educación física, traumatología y yoga se unen en esta disciplina en la que el dinamismo  se une a la fuerza muscular, el control mental, la respiración y la relajación.

Antes conocido como contrología su base no es otra que la búsqueda del equilibrio y la unidad para el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.

Estos son los principios fundamentales:

• Alineamiento de la columna vertebral, Precisión y Fluidez
• Centralización El centro de energía debe situarse en la parte inferior del tronco como una faja que rodea la zona lumbar y la abdominal fortaleciendo esta zona permitiendo la libre movilidad del cuerpo en equilibrio.
• Concentración mental en cada movimiento ejercitado.
• Control del cuerpo en movimiento y de la mente en calma concentrada en ese movimiento y no en otros pensamientos.
• Respiración Es el elemento primordial que regula el ejercicio y calma la mente.

 

El pilates con aparatos se basa en cuatro elementos:

• El reformador: es una especie de cama sobre la que se desliza una plataforma mediante unos rieles, similar a la máquina de remo de los gimnasios tradicionales. En los gimnasios suelen ser de madera y acero, aunque existen versiones más ligeras y fáciles de transportar que no tienen patas y se apoyan directamente en el suelo.
• El trapecio o cadillac: es una especie de cama con una estructura de acero sobre ella, de la que el practicante puede colgarse en distintas posiciones usando diversas cuerdas y poleas. Fue ideado por Pilates durante su estancia en el campo de concentración aprovechando las camas del hospital en el que sirvió de enfermero. Existen versiones que combinan ambas máquinas, el reformery el trapecio.
• La silla: fue creada por Pilates para la bailarina Kathy Grant. Como su propio nombre indica es similar a una silla, pero con unos pedales sujetos mediante varios muelles, que pueden quitarse o ponerse para disminuir o aumentar la resistencia, y unos apoyos laterales para subirse sobre ella. Se utiliza principalmente para ejercitar las piernas.
• El barril: es una estructura con forma de un semicírculo, usado específicamente para estirar la columna vertebral.

 

Sin duda, el pilates se presenta como una forma completa de hacer deporte en la que la conciencia y la calma sean la base para un desarrollo saludable del cuerpo y las capacidades de cada individuo.

En sólo una clase privada con Ricardo Jaramillo, quien acaba de regresar tras impartir formación para profesores de pilates en Brasil, ya se nota cómo los músculos comienzan a trabajar y el cuerpo agradece el estimulo creado en movimientos conscientes, ejercidos mediante respiraciones, fuerza, movimiento y control. Un ejercicio maravilloso que WOMANWORD no ha querido dejar de experimentar en primera persona…

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